So geht WaldAuszeit am Wörthersee

Wälder gibt es viele in Österreich. Gott sei Dank. Aber einen wie diesen gibt es bei uns – bislang – kein zweites Mal. In Schiefling am Wörthersee, direkt bei der Kräuterlei von Anita Arneitz, hat im Juni 2026 Österreichs erster ANFT-zertifizierter Forest Therapy Trail eröffnet — die WaldAuszeit.

Was ist Forest Therapy — und warum ist das mehr als Waldbaden?

Ich war mit meinem #Wiederunterwegs Team bei der Pre-Opening-Tour und auch am offiziellen Eröffnungstag des 1. österreichischen Forest Therapy Trails in Kärnten. Der Begriff “Forest Therapy” klingt zwar zunächst nach Wellness-Trend. Ist er aber nicht. Und er ist auch nicht einfach ein anderes Wort für Waldbaden, das ich schon in Oberösterreich unter dem Begriff Waldness getestet habe.

Jenes Waldbaden, also Shinrin-Yoku, das „Bad in der Waldatmosphäre”, stammt aus Japan, wurde 1982 offiziell geprägt und meint im Kern: einfach im Wald sein, atmen, wahrnehmen. Ungeleitet, ohne Programm.

Forest Therapy hingegen ist die strukturierte Weiterentwicklung davon: mit ausgebildeten Guides, und deren “Einladungen ins Erleben” sowie einem wissenschaftlichen Fundament. Bei diesem angeleiteten Im Wald Sein sinkt unser Cortisolspiegel messbar, das Immunsystem erholt sich, Blutdruck und Herzfrequenz normalisieren sich.

Forest Therapy geht also über die körperlichen Vorteile des Waldes hinaus: Wichtig dabei ist auch die Wiederherstellung einer wechselseitigen Beziehung zwischen Mensch und Wald — und die Erkenntnis, dass wir mit der Natur und allen Lebewesen verbunden sind. Waldbaden ist gewissermaßen der Einstieg. Forest Therapy ist die Vertiefung — strukturiert, von ausgebildeten Guides begleitet, wissenschaftlich fundiert. Mit Hand und Fuß quasi.

Dieses Zertifizierungssystem kommt von der ANFT — Association of Nature and Forest Therapy, einer internationalen Organisation mit über 3000 ausgebildeten Guides in mehr als 65 Ländern. Das Leitprinzip dabei: Der Wald ist der Therapeut. Der Guide öffnet (nur) die Türen. Und das finden wir überall auf der Welt – von Mexiko über Slowenien nach Österreich.

Anita Arneitz, die Kräuterlei, der Hof und das WaldAuszeit-Projekt

Anita Arneitz ist Kräuterpädagogin, Journalistin, Buchautorin (und einiges mehr) und seit Juli auch 2025 ANFT-zertifizierter Forest Therapy Guide. Sie betreibt die Kräuterlei am Wörthersee in Schiefling am See und dazu einen Hof, der seit über 120 Jahren in Familienbesitz ist. Dort schupft sie Hofladen, Kräuterkurse, Räucherworkshops, Schreibkurse, ihren Wald, ihre Ziegen, ihren Reiseblog, ihre Bücher und vieles andere mehr.

Der Hofladen befindet sich Im ehemaligen Stadl in einem wunderbaren Raum mit Lesemöglichkeiten, mit Tees, Kräuterprodukten, Räuchermischungen und vielen eigenen Büchern. Dazu kommen Anitas Kräuterwanderungen, Räucherworkshops, Workshops zu Waldküche und Waldapotheke. Und dann sind da noch Speedy und Snoopy, die zwei Ziegen, die zum Kozian-Hof dazugehören wie der Wald selbst und der LANDVERGNÜGEN Stellplatz, den zu nutzen wir die Ehre hatten.

Das Forest-Therapy-Projekt ist kein schnelles Zusatzangebot, sondern ein mehrjähriges Vorhaben, das mit Unterstützung von Bund, Land Kärnten und der EU, über die LEADER-Region Carnica-Klagenfurt-Umland, entwickelt worden ist. Die Trailplanung hat Barbara Wiegele als ANFT-zertifizierter Forest Therapy Trail Consultant übernommen. Auch sie lernen wir vorort kennen.

Wissenschaftlich begleitet wird das Projekt in Kooperation mit Hochschulen, Naturschutz und Psychotherapeuten. Deswegen haben wir auch – vor und nach unserer geführten Erkundung des Forest Therapy Trails – einen anonymen, standardisierten Fragebogen zu unserem allgemeinen Wohlbefinden und Stress-Level ausgefüllt.

Eine Biodiversitäts-Katalogisierung der Pflanzen im Wald (O-Ton Anita: “Die Biologen waren ganz aus dem Häuschen über die Artenvielfalt im Wald und auf meiner Wiese”) gehört ebenso dazu wie ein Moor-Renaturierungsprojekt, das für 2027 geplant ist. Dort will Anita einen Sit-In-Spot eröffnen. All das und noch viel mehr erfahren wir beim Grand Opening Anfang Juni, als Österreichs 1. Forest Therapy Trail in Schiefling offiziell seine Pforten öffnet.

Der Forest Therapy Trail — 880 Meter durch einen alten Mischwald

Der Forest Therapy Trail liegt unmittelbar bei der Kräuterlei am Hof, vulgo Kozian: 880 Meter lang, flach, kein Höhenunterschied, für alle Altersgruppen geeignet und das ganze Jahr offen. Der Weg führt durch einen alten Mischwald mit hoher Artenvielfalt. Acht sogenannte AuszeitMomente sind auf der Strecke verteilt. Das sind keine Schilder mit Erklärungen, sondern eben im übertragenen Sinne jene Einladungen an unsere Sinne, an die Achtsamkeit abseits des Smartphones, an das Innehalten. Mit wirklich allen Sinnen sollen wir mit dabei sein, bei unserem Pre-Walk mit Anita, Elena Paschinger, Andreas und Hund Coffee – und alle sind wir gespannt. Da die Veränderungen in “ihrem” Wald absichtlich kaum merkbar ausgefallen sind, denn das war Anitas Wunsch, halte ich es für sinnvoller, eine geführte Tour zu buchen und sich “führen”; bzw. “fallen” zu lassen.

Den Trail kann man nämlich auf zwei Arten erleben: geführt mit einem zertifizierten Guide (wie etwa Anita Arneitz bei unserer Pre-Tour) oder selbst geführt mit einem Audio-Guide, der über eine App auf dem Smartphone abgerufen wird. Für die geführte Variante gibt es buchbare Fixtermine auf der Website. Für Gruppen und Firmen gibt es Sonderformate, vom halbtägigen Programm bis zum mehrtägigen Retreat. Auch für sich und seine Familie und Friends kann man eine individuelle Tour buchen – dann sind auch gerne brave Familien-Vierbeiner dabei erlaubt.

Wie gesagt: Ich empfehle die Begleitung durch die Guides. So brauche ich kein Smartphone, keine Ohrstöpsel, sondern nur mich selbst und meine Sinne.

Praktische Infos

Unsere persönliche Pre-Opening-Tour — mein erster Eindruck inkl. Shorts

Am Tag vor der offiziellen Eröffnung des Trails mit Verleihung der Green-Care-Hoftafel für die Kräuterlei durften wir mit Anita eine geführte Tour durch ihren Forest Therapy Trail machen, Hund Coffee war mit von der Partie und was soll ich sagen: Er war der entspannteste von uns während der besagten “Einladungen” zum Innehalten. Hunde dürfen bei individuell gebuchten Touren mit weniger Personen gerne mitkommen, bei zusammengewürfelten TeilnehmerInnen wird es schwieriger, so Anita. Das kann sogar ich nachvollziehen, denn wenn ich mir eine WaldAuszeit buche – mit Anleitung – dann möchte auch ich meine Ruhe dabei haben.

Er sucht seinesgleichen (noch), der Forest Therapy Trail, denn er ist erst der zweite seiner Art in Europa. Und wir sind dabei – allerdings bei ausgesprochenem Kärntner Schnürlegen. Aber auch hier zeigt sich, was der Wald vermag: Über zwei Stunden sind wir mit Anita im Wald unterwegs (natürlich ohne Schirme, hallo) und keiner von uns beschwert sich über den Regen. Vielmehr ist es andersrum: Der Regen, das Prasseln, der Duft in der Luft und die Bewegung der Blätter und Bäume – all das ist dem persönlichen Erlebnis auf dem Forest Therapy Trail noch zuträglich. Und unserem Cortisol-Level erst recht. Hier im Wald gibt es keine Unruhe, keine Termine und – kein schlechtes Wetter.

Wir nehmen die “Einladungen” von Anita gerne an, ob es nun eine geführte Meditation ist, eine Schatz-Suche, der Barfußtrail oder die Beobachtung des Ameisenhaufens: Zeit für die Dinge im Leben, denen man sonst vielleicht keine Aufmerksamkeit schenkt – jetzt ist sie da. Kleine Bankerln, Baumstümpfe zum Niederlassen, Bodenschätze, die einem sonst nie aufgefallen wären, eine Meditation beim Apfelbaum oder die Geschichte der vielen Hainbuchen hier im Wald – all das hat jetzt plötzlich Platz in meinem Kopf.

Den Abschluss bildet die Tee-Zeremonie – eine kleine und willkommene Überraschung am Schluss, als wir plötzlich mitten im Wald vor einem gedeckten Tisch (natürlich auf einem Baum) stehen: Zupf-Reindling und selbst gebackene Kräuter-Köstlichkeiten nebst einer Tasse heißem Tee werden gereicht. Die erste Tasse? Die ist für den Wald bestimmt. Er bedankt sich, in dem er die Sonne urplötzlich durch seine Baumwipfel grüßen lässt und sich offenbar mit uns freut. Einige Minuten davor hatten wir uns noch am Prasseln auf das Blätterdach beim Teetrinken erfreut.

Übrigens: Eine solche Abschiedszeremonie gibt es bei allen Forest Therapy Trails auf der ganzen Welt – aber überall ist sie typisch regional, als jeweils anders gestaltet. Hier genießen wir Anitas Kräutermischung von ihren Kräuterwiesen, von denen auch die Ziegen Snoopy und Speedy höchst angetan sind. Hier passt einfach alles zusammen.

1. Österreichischer Forest Therapy Trail — Videos

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Mit freundlicher Unterstützung

Der Eröffnungstag am 6. Juni 2026

Der 6. Juni 2026 war für Anita Arneitz mehr als nur ein Eröffnungstag. Mit der offiziellen Verleihung der Green Care-Hoftafel wurde die Kräuterlei gleichzeitig als 21. Kärntner Betrieb ins bundesweite Green Care-Netzwerk aufgenommen. Unter den Gästen: Landesbäuerin und LK-Kärnten-Vizepräsidentin Astrid Brunner, Michaela Reisner von der Kärnten Werbung, Peter Peschel als Geschäftsführer Tourismus Wörthersee-Rosental, ANFT-Trail-Consultant Barbara Wiegele, Audio-Guide-Sprecher Johannes Moser sowie Künstlerin (und Deko-Spezialistin unserer Herzen) Geevani Weiß sowie FiW-Landesgeschäftsführerin Tanja Telesklav. Anita präsentierte ihre Errungenschaften und noch viel mehr: Ihre Pläne für die nächsten Jahre – Stichwort Moor, Stichwort Gesundheitsangebote.

Ab 11 Uhr führte Barbara die Gäste über den Trail, ab 13 Uhr konnte der Audio-Guide selbst ausprobiert werden. Dass der erste zertifizierte Forest Therapy Trail Österreichs — und erst der zweite in ganz Europa — ausgerechnet hier entstanden ist, hat nicht nur mit dem hiesigen Wald zu tun. Sondern damit, dass auf dem Kozian-Hof in Schiefling jemand sehr genau hinschaut, was der eigene Grund, der Hof, die Natur, der Wald hergibt. Und sich ganz genau überlegt, wie es damit weitergehen kann: nachhaltig, mit Sinn für die Natur, die Umwelt und uns Menschen.

Geführter Walk, Workshop oder Self-Guided Walk — was passt für wen?

Wer spontan ist, alleine reist oder das eigene Tempo bevorzugt, ist mit dem Self-Guided Walk gut bedient. Die App führt durch acht AuszeitMomente, die Runde dauert etwa eineinhalb Stunden, geeignet für bis zu sechs Personen. Die Stimme hinter dem Guide haben wir beim Opening kennengelernt, es ist Johannes Moser.

Wer tiefer ins Erleben einsteigen will, sollte den geführten Walk, wie wir ihn mit Anita Arneitz genossen haben, buchen. Kleine Gruppen, Anita oder Barbara als ausgebildete Guides, zwei bis drei Stunden Dauer. Aber Achtung: Hier gibts keine Action, keine Vorträge, keinen ausgesprochenen “Erlebnis-Charakter” mit Unterhaltungsfaktor. Euch erwartet eine begleitete Erfahrung mit viel Platz und Raum für euch selbst und eure Gedanken und Erfahrungen.

Zusätzlich zum Trail selbst bietet Anita Arneitz mit ihren Kolleginnen auch Workshops an: Waldküche, Waldapotheke, Waldmalen, Wald-Journaling. Die aktuellen Workshop-Termine gibt es auf waldauszeit.at.

Green Care, LEADER und ein österreichweites Pilotprojekt am Wörthersee

Green Care war mir persönlich bislang unbekannt, bei der Übergabe wurde erklärt, wofür die Vereinigung steht: Land- und forstwirtschaftliche Betriebe werden zu Orten für Gesundheit, Bildung und soziale Begegnung. Ich habe das Gefühl, von Green Care werden wir noch viel hören und lesen.

Der Hof als Erfahrungsraum für Menschen — nicht nur als Produktionsstätte. Die Kräuterlei passt mit ihrem Angebot aus Kräuterwissen, Workshops und jetzt dem Forest Therapy Trail sehr genau in dieses Konzept. Eh klar.

Was die Kräuterlei mit ihren Bewohnerinnen aber auch ist und bleiben wird: Ein naturverbundener Ort in Kärnten zum Wohlfühlen, wo man sich sicher sein kann, dass jede Entscheidung mit der und für die Natur getroffen wird.

Das Projekt WaldAuszeit ist noch nicht abgeschlossen. In den nächsten zwei Jahren sollen mehrsprachige Audio-Guide-Elemente entstehen, Wissensangebote zu Waldgesundheit und Biodiversität ergänzt und die Moorwiese als frei zugänglicher Naturerlebnisort weiterentwickelt werden.

Es lohnt sich also, wiederzukommen. Vielleicht zu einer winterlichen Begehung mit Fackeln, Laternen und Räucherwerk? Man wird sehen, was Anita Arneitz noch alles einfällt.

Unterkünfte rund um die WaldAuszeit finden

Rund um die Kräuterlei können Elena Paschinger und ich einige Unterkünfte empfehlen, die wir während der WaldAuszeit selbst getestet haben: Zum gemeinsamen Frühstück haben wir uns dann in der Waldpension Schiefling am See bei dem supersympathischen Betreiberpaar van der Gaag eingefunden. Der Blick auf den Mittagskogel, das liebevolle Buffet, der gepflegte Garten – wir wären gerne gleich dort geblieben in einem der schönen Appartements im Nebengebäude (Hunde auf Anfrage erlaubt!).

Mein #Wiederunterwegs Team und ich genossen für eine Nacht die Annehmlichkeiten eines ausgesprochenen hundefreundlichen Seehotels am Wörthersee, dem Das JO – hier unser Bericht.

Und dann gibt es ja für CamperInnen wie mich immer noch das LANDVERGNÜGEN direkt bei der Kräuterlei. Wandertipp direkt vom Hof weg: Auffi auf den Kathreinkogel!

HINWEIS: Dieser Artikel entstand in entgeltlicher Kooperation und mit Unterstützung der folgenden Institutionen: